BROWNIE EN COPA SALUDABLE| San Valentin| Postre Vegano

El brownie en copa saludable es un delicioso postre perfecto para disfrutar en San Valentín, especialmente si buscas una opción vegana. Este postre es una alternativa más saludable al clásico brownie, ya que está hecho con ingredientes naturales y nutritivos.

Para preparar este brownie en copa saludable, se utilizan ingredientes como dátiles, nueces, cacao en polvo, aguacate, leche de almendras, miel o sirope de agave, y frutos rojos para decorar. La combinación de estos ingredientes crea una textura suave y cremosa, con todo el sabor del tradicional brownie, pero sin los ingredientes procesados y refinados.

Además, al ser vegano, este postre es apto para aquellos que siguen una dieta basada en plantas, y es ideal para sorprender a tu pareja en San Valentín con un detalle dulce y saludable.

El brownie en copa saludable es una opción deliciosa y consciente para disfrutar en una ocasión especial como San Valentín, y demuestra que se puede disfrutar de un postre delicioso sin renunciar a comer sano. ¡Esperamos que disfrutes de este delicioso postre en tu próximo San Valentín!



𝑺𝑼𝑺𝑪𝑹𝑰𝑩𝑬𝑻𝑬 𝑷𝑶𝑹 𝑭𝑨𝑽𝑶𝑹 𝑨𝒔𝒊 𝒎𝒆 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒔 𝒂 𝒄𝒓𝒆𝒄𝒆𝒓 Postre para "San Valentín" | Brownie en copa Saludable y Vegano Un delicioso postre de Brownie en copa hemos preparado el día de hoy, les dejo los enlaces de la mermelada de chía y el brownie de batata dulce aquí: BROWNIE DE BATATA DULCE: MERMELADA DE CHIA: Receta de mousse de chocolate: •1 taza (240 ml) de leche de coco (puede sustituir a otra leche vegetal, sin embargo, la leche de coco, debido a la cantidad de grasa, hace que la mousse sea más cremoso y aireado) • 3 cucharadas de semillas de chía •2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar •2 cucharadas de miel de arce Receta Pudín de chía: •1/4 taza de castañas •1 taza de leche vegetal (o puede usar agua sin problema) •4 dactiles sin semilla •1 cucharadita de extracto de vainilla •2 cucharadas de semillas de chía Gracias por estar ahí #Postresanvalentin #Ideasanvalentin #recetasanvalentin #regalosanvalentin
Ingredientes:
- 1 taza de frijoles negros cocidos
- 1 plátano maduro
- 3 cucharadas de cacao en polvo
- 2 cucharadas de aceite de coco
- 4 cucharadas de azúcar de coco
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- Una pizca de sal
- 1/2 taza de harina de avena
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- Frutas frescas para decorar (fresas, frambuesas, arándanos)

Instrucciones:
1. Precalienta el horno a 180°C.
2. En una licuadora o procesador de alimentos, mezcla los frijoles negros, el plátano, el cacao en polvo, el aceite de coco, el azúcar de coco, la esencia de vainilla y la pizca de sal. Procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Agrega la harina de avena y el polvo de hornear a la mezcla y vuelve a procesar hasta que estén bien integrados.
4. Vierte la mezcla en tazas individuales aptas para horno, llenándolas hasta la mitad.
5. Coloca las tazas en el horno y hornea durante 15-20 minutos, o hasta que al introducir un palillo en el centro, éste salga limpio.
6. Una vez que los brownies estén listos, déjalos enfriar y luego decóralos con frutas frescas.
7. Sirve los brownies en taza como postre individual para San Valentín, ¡y disfruta de un delicioso postre vegano y saludable!

Eating is a necessity but cooking is an art. Say hello to you Valentina hello, welcome today I am going to teach you how to prepare this delicious dessert with super healthy and simple ingredients from the brownie that we prepared in the last video so let's start and don't miss this delicious recipe

And for this first preparation we need the following ingredients a cup of coconut milk 4 seedless dates two tablespoons of chia a quarter cup of chestnuts and a teaspoon of vanilla the first thing we will do is put the chestnuts together with the cup of milk from The coconut

Should be hot and we let it rest for 30 minutes now we are going to put everything together in the blender or food processor here we can also reserve the chia to put it

After we have everything processed but in my case I did it all together and the pudding was left super good now we are going to keep in the fridge for two hours the idea here is that the

Chia forms its gel and we get a creamy pudding now to go to the chocolate mousse ingredients a cup of coconut milk three tablespoons of chia two tablespoons of cocoa and two tablespoons of maple syrup we are going to do the same procedure to pass

Everything to a blender or food processor here we are going to beat everything together until the chia is completely crushed and thus get this very creamy and consistent chocolate mousse and already processed we are going to reserve in the fridge for two hours and after two hours we will

Begin to assemble our brownie cup and here we are going to use The jam that I showed you in a video above here is going to appear the link for this video as you can see the consistency of

This mousse is how it should be after resting for 2 hours in the fridge like the chia pudding was creamy and is what we want to achieve so that the layers are perfect in our glass now we will begin to build our glass in layers starting with the brownie that I will also

Leave them in the box For information the complete recipe here you can use any container I used this glass but a glass is also possible but always keeping in mind that it is transparent to be able to visualize all the layers well after the brownie we are

Putting our chia pudding here we continue with a layer generous of our strawberry and chia jam, remember to go see it, it is super simple and for you to prepare it here also with our dessert we will now put our chocolate mousse as you can see it has been a delight and

As we have only put two tablespoons of honey from Maple has left our mousse a little simple, he mentioned but this is very good to balance the flavors that we get from the strawberry jam and also from the chia pudding to finish and totally optional I have put a

Chocolate grated to decorate it, they say that love and friendship is celebrated once a year but I invite you to do it every moment and prepare this delicious dessert to those loved ones who accompany you and I end with this recipe thanking as always for your presence and

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