Desayuno para 4 en 10 Minutos! Desayunos Saludables

¡Claro! Aquí te dejo una idea para un desayuno saludable para 4 personas que se puede preparar en tan solo 10 minutos:

Ingredientes:
- 8 rebanadas de pan integral
- 4 huevos
- 1 aguacate
- 1 tomate
- 1 cebolla
- Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:
1. Precalienta el horno a 180ºC.
2. Corta el aguacate y el tomate en rodajas finas y reserva.
3. Corta la cebolla en rodajas y saltea en una sartén con un poco de aceite.
4. Mientras tanto, coloca las rebanadas de pan en una bandeja para horno y llévalos al horno durante 5 minutos para que se tuesten ligeramente.
5. En la misma sartén donde salteaste la cebolla, casca los huevos y cocina a tu gusto (puedes hacerlos revueltos, fritos o en omelette).
6. Una vez que los huevos estén listos, retira las tostadas del horno y distribuye las rodajas de aguacate y tomate sobre ellas.
7. Coloca los huevos encima de las tostadas y sazona con sal y pimienta al gusto.
8. Sirve inmediatamente y disfruta de un desayuno saludable y delicioso en tan solo 10 minutos.

Este desayuno es rico en fibra, proteínas, grasas saludables y vitaminas, lo que lo convierte en una opción perfecta para comenzar el día con energía. ¡Espero que lo disfrutes!



Desayunos Saludables Omelette estilo Mexicano relleno de chile poblano, calabacitas, elote y queso. Una delica super fácil de preparar y la forma ideal de preparar desayuno para toda la familia en poco tiempo.
Me gusta agregar verduras a mis recetas, en casa en cada comida se come una porción de verduras y esta es una deliciosa forma de integrar verduras a tu desayuno.
Ingredientes
5 huevos
3 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
un chorrito de aceite
3/4 taza de calabacita rayada
1/4 tza de queso rayado
1/4 taza de poblano
1/4 taza de granos de elote
2 cucharadas de crema

Esta receta es perfecta para desayuno, comida o cena!
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Aquí tienes una receta de desayuno rápido y saludable para 4 personas que puedes preparar en 10 minutos:

Ingredientes:
- 8 rebanadas de pan integral
- 4 huevos
- 1 aguacate maduro
- 1 tomate
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:
1. Precalienta una sartén a fuego medio y añade un poco de aceite de oliva.
2. Mientras la sartén se calienta, corta el aguacate en rodajas y el tomate en rodajas finas.
3. En un bol aparte, bate los huevos y sazónalos con sal y pimienta al gusto.
4. Sumerge las rebanadas de pan en la mezcla de huevo, asegurándote de cubrir ambos lados.
5. Coloca las rebanadas de pan empapadas en la sartén caliente y cocínalas por ambos lados hasta que estén doradas y crujientes.
6. Mientras tanto, en otra sartén, cocina los huevos al gusto (revueltos, fritos o en tortilla).
7. Una vez que las tostadas estén listas, retíralas de la sartén y colócalas en un plato.
8. Agrega las rodajas de aguacate y tomate encima de las tostadas.
9. Finalmente, coloca los huevos cocinados en el plato y sazona con sal y pimienta adicional si lo deseas.
10. Sirve de inmediato y disfruta de un desayuno saludable y delicioso.

¡Listo! En solo 10 minutos tendrás un delicioso desayuno saludable para 4 personas. Recuerda que puedes modificar los ingredientes según tus preferencias y añadir otros alimentos como vegetales o queso para hacerlo aún más completo.

Mexican Omelet It’s the perfect way to eat vegetables early! 3/4 cup grated zucchini 1/4 cup of poblano 2 pinches of ground pepper 3 pinches salt Zip of cooking oil Spread the grated zucchini The poblano and 1/4 cup of corn kernels 1/4 cup grated cheese 2 tablespoons sour cream

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