Ensalada con sólo 3 ingredientes. ¡Exquisita y saludable!

Una ensalada con solo tres ingredientes puede ser una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento. Aquí te presento una idea simple y nutritiva:

Ingredientes:
1. Lechuga: Utiliza tu variedad favorita, como la lechuga romana, la espinaca o la rúcula. Estas verduras de hoja verde son bajas en calorías y ricas en vitaminas y minerales esenciales.
2. Tomates cherry: Estos pequeños tomates son jugosos y llenos de sabor. Aportan un toque de frescura a la ensalada y son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes.
3. Queso feta: El queso feta es originario de Grecia y tiene un sabor salado y cremoso. Agrega un toque adicional de deliciosidad a la ensalada y también aporta calcio y proteínas de alta calidad.

Preparación:
1. Lava y seca la lechuga. Trocea en pedazos más pequeños si lo prefieres.
2. Lava los tomates cherry y córtalos por la mitad.
3. Desmenuza el queso feta en trozos pequeños.

En un bol grande, mezcla la lechuga, los tomates cherry y el queso feta. Remueve suavemente para combinar los ingredientes. La cantidad de cada ingrediente dependerá de tus preferencias personales y del tamaño de la ensalada que desees hacer.

Para aderezar, puedes utilizar una vinagreta simple de aceite de oliva, vinagre balsámico, mostaza y sal. O si lo prefieres, puedes disfrutar esta ensalada sin aderezo para mantener una opción aún más ligera y saludable.

¡Y listo! Esta ensalada con solo tres ingredientes es una opción rápida, fácil y deliciosa, perfecta para disfrutar como acompañamiento o como plato principal. Adapta la receta a tus gustos y necesidades, y ¡disfruta de una comida saludable y sabrosa!



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Ingredientes:

- Lechuga (puede ser romana, iceberg o cualquier variedad que te guste)
- Tomates cherry (al gusto)
- Queso fresco o mozzarella (cantidad al gusto)
- Sal y pimienta al gusto (opcional)

Preparación:

1. Lava bien la lechuga y pícala en trozos pequeños.
2. Corta los tomates cherry por la mitad.
3. Corta el queso fresco o mozzarella en cubos pequeños.
4. Mezcla todos los ingredientes en un bol grande.
5. Opcionalmente, puedes sazonar la ensalada con un poco de sal y pimienta al gusto.
6. Sirve y disfruta de esta deliciosa y saludable ensalada.

¡Listo! Tienes una ensalada rápida, sencilla y perfecta para cualquier comida. Puedes agregarle más ingredientes si lo deseas, como aceitunas, pepino, cebolla o aguacate. ¡Agrega tu toque personal y disfruta de esta exquisita opción saludable!

Salad with only three exquisite and healthy ingredients To carry out this exquisite preparation we will start by taking a papaya we will remove its seeds and peel it later we will cut into small cubes and reserve If this is the first time you see one of our videos Or you have not subscribed yet we invite you to do so please activate the bell so you are aware of all our publications [Music] we will continue our preparation taking a large mango this we will peel and cut into slices

Followed by that we proceed to cut them into cubes And just like the papaya, we also reserve it In the description of this video we will leave you the list of the ingredients and their respective quantities So you can easily Take notes In a salad bowl or in a container of your choice we are going to combine these two ingredients, therefore we add [Music] the papaya and the mango [Music] we reserve for a moment and finally we chop a handful of mint leaves [Music] This must be previously well selected and washed,

We add the mint to the other ingredients and as a dressing we add [Music] the juice of two lemons and two tablespoons of honey, we will gently mix all the ingredients until integrated, then refrigerate, serve and enjoy [Music] if you liked our preparation please help us share since

It is It is the way in which we can continue to grow. We thank you for the time you have taken to watch this video. We are delicious recipes. We wish you many blessings and see you in a next opportunity.