Episodio #489 Desayuno correcto y las Frutas, Parte 1

El episodio #489 de "Desayuno correcto y las Frutas" es parte de una serie de episodios dedicados a la importancia de consumir un desayuno saludable con frutas.

En esta primera parte del episodio, los personajes principales, Desayuno correcto y las Frutas, se encuentran en una cocina hablando sobre los beneficios de las frutas en la primera comida del día. Explican que las frutas son una excelente fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, lo que las convierte en una opción ideal para comenzar el día.

Los personajes destacan la variedad de frutas disponibles y alientan a los oyentes a incluir diferentes tipos de frutas en su desayuno. Desde manzanas y plátanos hasta fresas y naranjas, cada fruta tiene sus propiedades únicas y aporta beneficios diferentes para la salud.

Además, Desayuno correcto y las Frutas comparten algunas ideas creativas para incorporar las frutas en el desayuno. Sugieren hacer batidos o smoothies con frutas frescas, agregar rodajas de frutas a los cereales o yogures, o hacer una ensalada de frutas como acompañamiento.

El episodio también habla sobre la importancia de elegir frutas de temporada, ya que son más frescas y nutritivas. Desayuno correcto y las Frutas mencionan que es posible encontrar frutas frescas en el supermercado o en los mercados locales, y animan a los oyentes a aprovechar estas opciones.

En resumen, el episodio #489 de "Desayuno correcto y las Frutas" destaca la importancia de consumir un desayuno saludable con frutas, y ofrece ideas y consejos para incluir diferentes tipos de frutas en la primera comida del día.



En este episodio Frank menciona cuáles son los alimentos que deben incluirse en un desayuno que permitan mantener un metabolismo saludable. Para obtener la ayuda de un Consultor Certificado en Metabolismo hable al 1-888-348-7352 o visítenos en línea en En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en En Europa +3120-2296-300 o visítenos en En México hable al (55) 5256-1368 En República Dominicana enviar mensaje por Whatapps al 1-787-249-3198 En Panamá +507 396-6000 En Costa Rica (506)2430-2010 En Colombia al (57-1) 7020928 Subscríbete a Unimetab aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso: Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceder a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: Para hacer su prueba de metabolismo gratis haz clic aquí: Para ordenar el libro en uno de los países listados abajo contacte a través de su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo. Descubre tu metabolismo junto con el autor Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, y escritor del Best-Seller "El Poder del Metabolismo", para que puedas adelgazar y mejorar tu salud. Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: Envíale un mensaje a Frank y al equipo de MetabolismoTV aquí: Acceso a Libros Digitales con Membresia a www.MetabolismoVIP.com La información que se brinda en MetabolismoTV® tiene un propósito puramente educativo. No pretendo diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados. #Metabolismo #FrankSuarez #LaVerdadSiempreTriunfa #ElPoderdelMetabolismo #MetabolismoTV
Ingredientes:

- 1 taza de avena
- 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, o cualquier otra de tu preferencia)
- 1 cucharada de miel o edulcorante natural
- Frutas frescas de temporada (por ejemplo, manzanas, plátanos, fresas, arándanos)
- Nueces o semillas al gusto (por ejemplo, nueces, almendras, semillas de chía)

Instrucciones:

1. En un recipiente, mezcla la avena con la leche y deja reposar durante 10 minutos para que se hidrate.

2. Mientras tanto, lava y corta las frutas en trozos pequeños.

3. Pasados los 10 minutos, añade la miel o el edulcorante a la mezcla de avena y leche, y remueve bien.

4. Añade las frutas cortadas a la mezcla y remueve nuevamente.

5. Sirve en un tazón y decora con nueces o semillas al gusto.

¡Y listo! Tienes un desayuno saludable y equilibrado con cereales, lácteos, y frutas frescas. Puedes repetir esta receta con diferentes combinaciones de frutas para diversificar tus desayunos. ¡Disfruta de tu desayuno correcto y nutritivo!

[Música] [Música] bienvenidos al metabolismo tv tu fuente de información correcta sobre metabolismo y la salud el desayuno correcto y la lista de frutas 10 y fran suárez especialista en obesidad de metabolismo quiero contestar una solicitud con los ha hecho una de las personas que nos escriben metabolismo tm ya se llama ninoska

Sánchez gracias por la pregunta y nos pregunta que quisiera saber más sobre los desayunos que es un desayuno adecuado que podría tomar el desayuno y quisiera saber más sobre la lista de frutas y ejemplos sobre almuerzos en y demás y ese este tema del desayuno y de las frutas es un tema bastante

Preguntado un tema donde hay bastante duda en el tema del metabolismo que se cubre a fondo en el libro el poder del metabolismo pues nosotros hemos visto que cuando una persona mejora el metabolismo pues adelgaza pero no solamente adelgaza adelgaza de forma permanente o sea porque todas las dietas

Más que menos le pueden hacer bajar de peso pero desgraciadamente cuando usted no trabaja con el metabolismo rebotó otra vez y rebota otra vez y el cuento de nunca acabar el tema del metabolismo es el tema de la creación de energía por lo tanto cuando no está reparando el

Metabolismo no está reparando la creación de energía del cuerpo y eso hace que entonces los resultados que uno obtenga alguna vez reparado la máquina el organismo que crea la energía pues entonces los resultados son permanentes no son un subibaja en su navaja en su eleva ahora para eso uno tiene que poder

Entender el concepto de lo que es la dieta dos por uno o la dieta tres por uno vaya a la pizarra un momentito y de una vez aprovechó y habló sobre el desayuno y la fruta piense la dieta 2 por 1 que se explica en el libro el poder del metabolismo

Es un concepto que más que una dieta es como un estilo de vida porque en verdad en esta dieta no se le prohíbe a usted comer nada cuando una persona piensa en la palabra dieta es como si hubiera venir al porque esa dije está es algo negativo la gente piensa en

Dieta empieza en todo lo que no puede comer en todo lo que se le prohíbe pero nosotros desgraciadamente tuvimos que usar la palabra dieta porque es como la gente la entiende pero en realidad la dieta dos por uno no es una dieta es un estilo de vida porque le permite comer

De todo pero con un pleno conocimiento de que qué efecto sobre su metabolismo tiene cada uno de los alimentos que usted consume para que usted pueda tener control de su perfil de la dieta dos por uno se llama dos por uno porque es una dieta donde básicamente usted

De forma de proporción divide su plato sabiendo nosotros hay unos alimentos que nosotros llamamos alimentos tipo a qué son los alimentos que adelgazan los alimentos que adelgazan que se explica aquí en el libro del metabolismo pues va a ser la carne pollo huevo queso vegetales ensalada y la propiedad que

Tienen esos alimentos lo tipo a es que producen producen poca poca insulina si lee el libro por el del metabolismo o ver los episodios de metabolismo tele tv se va a dar cuenta que para usted poder crear grasa en el cuerpo obligado obliga obligado necesita dos cosas

Necesita glucosa que es la glucosa de la sangre que el azúcar de la sangre lo que le suba los diabéticos más necesita insulina si usted no tiene estos dos elementos usted no puede producir grasa no hay forma biológicamente fisiológicamente que usted pueda producir grasa si no tiene glucosa e insulina piense que por

Ejemplo un cerdo no come carne un zelda uno come grasa sin embargo el cerdo se llena de grasa porque está llena de grasa porque le dan a comer mucho carbohidratos arroz que sobra o almidones y eso le crea mucha glucosa y la glucosa junta con la insulina del páncreas el

Celo crea la grasa y el celo se pone graso zito acá le decimos lección en puerto rico en algunos sitios le dicen con echó tienen distintos nombres pero el cerdo como tal no puede crear su grasa sin la combinación igual que nosotros de glucosa más insulina aquí entonces la

Dieta dos por uno es un concepto donde se catalogan los alimentos en dos clases los que son los que producen poca insulina que incluye carne quesos huevos vegetales ensaladas y demás y entonces están los que se llaman epo que engordan y porque engordan no engordan porque producen mucha insulina

O sea que el páncreas que está aquí como del tamaño de un puño vela reacciona de forma distinta a los alimentos tipo a carne queso huevo vegetales ensaladas y demás almendras porque produce poca insulina pero cuando yo le he hecho acá los que son pan harina arroz papa dulce

Chocolate lo que nos gusta verdad pues reacciona con mucha insulina el juego con la dieta 2 por 1 el sistema que funciona maravillosamente bien es que usted decide dos por uno quiere decir que usted va a utilizar dos partes de su plato dos terceras partes su plato

Para alimentos tipo a que son de los que adelgazan de los que producen poca insulina y uno tiene derecho a una tercera parte de lo que es un sistema balanceado donde usted dice ok quiero un desayuno y no quiero engordar no necesito un buen desayuno pues aquí a la mujer pongo huevo

Pongo que si yo que eso y aquí pongo un poco de pan pero el pan nunca va a ser más de una tercera parte del total no o sea que uno uno combina desayuno almuerzo cena cualquier comida uno mantiene la proporción de 2 a 1 si usted mantiene esta proporción de

Cada uno pues te va a tener derecho a disfrutar algo de lo que le gusta mucho de los dulces o de las frutas o lo que sea aquí y va a tener siempre dos terceras partes de lo que produce porque insulina al producir porque insulina usted no puede encontrar inclusive

Adelgazar no así que básicamente es el concepto ahora para efecto de un desayuno pues lo que es recomendable para un desayuno pues sería si no tiene un batido de proteína que por ejemplo que nosotros usamos para adelgazar en los sistemas naturales y demás que es una forma perfecta de acelerar el metabolismo

Porque se controla esto pero usted hace digamos un omelette de huevo con vegetales ensaladas y un pedacito de pan o un poquito de papa sigue asegurándose que la papa o el pan o lo que sea carbohidratos no sean nunca más de una tercera parte no así que con ese concepto usted puede adelgazar

Controlar la diabetes y tener más energía balancear su sistema hormonal y todo ese tipo de cosas así que básicamente eso lo que luego voy después de este que ya tiene el concepto básico de lo que sería aplicar desayuno almuerzo cena este que es con su dieta dos por uno este quiero hacer otro

Episodio donde les voy a hablar un poquitito más específicamente de las frutas así que nos vemos pronto y estos se los comento porque porque la verdad siempre triunfa